10 lihtsat ja loomulikku viisi aknest vabanemiseks

 10 lihtsat ja loomulikku viisi aknest vabanemiseks.

Kas otsite aknelahendusi, mis tõesti toimivad? Hea uudis on see, kas olete teismeline või akne all kannatav täiskasvanu, te ei pea sellega elama. Siit leiate 10 ülitäpset ja tõhusat viisi aknest vabanemiseks.

1. Ärge vali, vajutage ega hõõruge vistrikke. Need toimingud suurendavad tegelikult rasu tootmist ja rebendavad naha all olevad membraanid. Nakkus ja rasu levivad teie naha all ja põhjustavad rohkem vistrikke. Samuti riskite suurendada armide näole jätmise võimalusi.

2. Pese nägu kaks korda päevas, kasutades mahedat suppi. Veelgi parem on see, kui saate osta väävlipõhist seepi, eriti akne jaoks. Kui teie nahk on liiga õline, kasutage seepi bensoüülperoksiidiga. Ärge kasutage näol töötlemata käsna, pintsleid ega midagi sarnast. Te ei tohiks siiski oma nägu üle pesta, sest see stimuleerib teie rasunäärmeid tegelikult rohkem rasu tootma, mis suurendab teie aknet.

3. Kontrollige, kas see on toidu tõttu. Paljude inimeste jaoks võib toiduallergia põhjustada väga tõsist aknehaigust. Peaksite vältima liiga palju õlise ja vürtsika toidu söömist. Värskeimad uuringud on näidanud, et akne võib põhjustada ka piim, mis sisaldab nii hormoone kui ka mereandi, millel on suhteliselt kõrge joodi sisaldus. Võimaluse korral vähendage neid toite maha. Muud toidud, mida võite vältida, on: suhkru, piimatooted, friteeritud toit, liha, pähklivõi jne. Teisest küljest arvatakse, et rohelised köögiviljad, köögiviljade fuied ja tsink-rikkad toidud võivad aidata akne seisundit leevendada.

4. Joo iga päev rohkem vett. "Kaheksa klaasi vett päevas võib akne eemale hoida." ütleb lugupeetud akneekspert Jennifer Thoden. Põhjus on see, et vesi võib jäätmematerjali meie kehast välja kanda ja see aitab tõesti ravida ja vältida akne ägenemist.

5. Ärge kandke võimaluse korral meiki. Meigitooted võivad teie poorid ummistada, põhjustada rohkem mustpead ja vistrikke. Kui peate meiki kandma, veenduge, et see oleks veepõhine. Puhastage kindlasti oma meigipintsleid regulaarselt ja puhastage enne magamist nahk.

6. Ärge kasutage õliseid tooteid. Vältige selliseid tooteid nagu juuste pomades, intensiivsed õlipõhised näo niisutajad ja õlised puhastusvahendid.

7. Hoidke nägu puhas. Ärge puhake lõug kätel ega puuduta pidevalt nägu. Regulaarne šampoon juukseid ja hoidke need näost eemal, eriti kui magate.

8. Treenige mõõdukalt, kuna see aitab vereringet ja toksiinide elimineerimist.

9. Jääge stressivabaks. Uuringud on näidanud, et stress mitte ainult ei halvenda akne ägenemist, vaid halvendab ka naha üldist seisundit. Rääkige oma sõpradega, kuulake oma lemmikmuusikat või jalutage pargis. On palju asju, mida saate teha, et olla tasuta.

10. Hankige päikesepaiste ja värske õhk. Päikesepaiste stimuleerib D -vitamiini kehas, mis on oluline vitamiin terve naha jaoks. Värske õhk ja päikesepaiste võivad vähendada ka stressi ja suurendada naha hapnikku. Ärge aga põletage päikese käes. Põlenud ja tugevalt pargitud nahk moodustab nahale kihi, mis ei koori piisavalt kiiresti ja võib põhjustada blokeeritud poore.

Hoiatus: need retseptid ei pruugi olla sobivad teie nahale ja akne arengule, pöörduge dermatoloogi poole. Soovime teile turvalisust.